雨水节气,湿气渐重


更新时间: 2019-03-01

从中医来分析,湿性粘滞,易伤脾胃。且脾胃主土,应于六淫的湿。按“同气相求”的情理,生活在湿气重的环境里,人的脾胃轻易变弱。雨水节气之后,随着降雨有所增多,寒湿之邪最易困着脾胃。同时湿邪留恋,难以去除,故雨水前后应当着重养护脾胃。

三则,可多吃些土里长的食物,比喻红薯、土豆、山药、萝卜等等,多得土气,能健脾胃;

二则,可适当多吃些甘味的食物,因为甘可养脾;

一则,当饮食有节,忌食寒凉食物,省得伤损脾阳;

另外,春季肝旺,肝旺乘脾,容易导致脾弱。况且思又伤脾。脾弱则运化升清功能亦减弱,易见腹胀、腹痛、纳差等不适。肝主疏泄,喜顺畅而恶抑郁。所以说,疏肝亦能养脾。保持惊魂未定,使肝气不横逆,则脾胃自得安宁。​​​

铁棍山药粉 健脾养胃

四则,可恰当喝粥,由于粥是最易消化的食品。特别是五谷杂粮做成粥,既可滋补脾胃,又是可口的美食;

五则,忌煎炸、烧烤、油腻、粘滑(指糯米做的食物以及月饼等)等食物,此类食物皆伤脾胃。另外,亦当少吃辣椒,因辣椒能助阳外泄,兼伤脾胃。

脾胃是水谷之海,是后天之本,是生命之本,是健康之本。元代医家李东垣提出:“脾胃伤则元气衰,元气衰则人折寿。”可能说,历代诸医家及养生家都很重视脾胃的护养。